🦵 Dores Articulares: Causas, Diagnóstico, Prevenção e Tratamento

Ilustração de articulação humana mostrando cartilagem saudável — Articulações saudáveis possuem cartilagem que evita o atrito entre os ossos.

1. O que são as dores articulares

As dores articulares — também chamadas de dores nas juntas — afetam os pontos de conexão entre dois ou mais ossos, como joelhos, ombros, cotovelos e tornozelos. Elas podem surgir por diversos motivos, desde o envelhecimento natural até doenças inflamatórias ou metabólicas.

Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças internas que podem contribuir para o desgaste das articulações. Estudos realizados pela Universidade de Cambridge apontam que a produção de uma enzima que degrada a cartilagem tende a aumentar com o envelhecimento, afetando diretamente a saúde articular.

Representação microscópica da enzima que degrada a cartilagem — Pesquisas indicam que a ação enzimática aumenta com a idade, afetando as cartilagens.

2. O papel da cartilagem nas dores articulares

Por muito tempo, acreditou-se que a dor nas juntas era causada principalmente por inflamações. Hoje, sabe-se que o principal fator é a perda da cartilagem, tecido que impede o atrito direto entre os ossos. Quando essa cartilagem se desgasta, os ossos passam a se tocar, o que causa dor intensa, inchaço e rigidez.

Como as articulações são ricas em terminações nervosas, esse atrito constante faz com que as dores aumentem progressivamente, até que, em casos mais graves, ocorra o travamento da articulação.

Comparação entre articulação saudável e desgastada — Com o desgaste da cartilagem, os ossos entram em atrito, provocando dor e rigidez.

3. O uso de medicamentos e seus limites

Em fases mais avançadas, é comum o uso frequente de analgésicos e anti-inflamatórios. Embora proporcionem alívio temporário, esses medicamentos não tratam a causa real — o desgaste da cartilagem — e podem, com o tempo, mascarar os sintomas, permitindo que a enzima destrutiva continue agindo sobre o tecido articular.

De acordo com especialistas, o uso contínuo desses medicamentos proporciona alívio momentâneo, mas não aborda a verdadeira causa das dores articulares. Ao mascarar os sintomas, eles permitem que a enzima degenerativa continue sua ação sobre a cartilagem.

4. Abordagens naturais e hábitos saudáveis

De acordo com profissionais de saúde como Dr. Dayan Siebra, estudos recentes destacam que determinados nutrientes e mudanças no estilo de vida podem auxiliar na proteção e regeneração da cartilagem.

Colágeno tipo II: proteína essencial para a reconstrução da cartilagem e melhora da mobilidade articular.
Compostos anti-inflamatórios naturais: como cúrcuma e gengibre, que reduzem inflamações sem causar os efeitos colaterais dos medicamentos tradicionais.
Alimentação equilibrada: rica em frutas, verduras e fontes de ômega 3.
Exercícios de baixo impacto: como natação, pilates e yoga, que fortalecem os músculos e aumentam a flexibilidade.

Alimentos anti-inflamatórios como cúrcuma, gengibre e salmão — Alimentos com ação anti-inflamatória natural ajudam a proteger as articulações.

5. Como diagnosticar as dores articulares

O diagnóstico deve ser feito por um médico, geralmente um clínico geral ou reumatologista. Ele poderá solicitar:

Exame físico: avaliação de dor, inchaço e amplitude de movimento.
Exames de imagem: como raio-X ou ressonância magnética.
Exames laboratoriais: que ajudam a identificar inflamações ou doenças autoimunes.

Paciente realizando ressonância magnética para diagnóstico articular — Exames de imagem ajudam a detectar precocemente o desgaste das articulações.

Um diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações e direcionar o tratamento correto.

6. Como prevenir dores articulares

Praticar exercícios regularmente.
Manter o peso corporal dentro do ideal.
Evitar esforços repetitivos e más posturas.
Adotar uma alimentação com propriedades anti-inflamatórias.
Manter-se hidratado e ativo.

Pessoa praticando natação para fortalecer articulações — Atividades de baixo impacto ajudam a preservar as articulações e melhorar a mobilidade.

7. Quando procurar um médico

Procure avaliação profissional se notar:

Dor intensa ou persistente por vários dias.
Inchaço, vermelhidão ou rigidez ao acordar.
Dificuldade para se movimentar ou sensação de travamento.

8. Conclusão

As dores articulares podem surgir por diferentes causas, mas hoje se sabe que o desgaste da cartilagem tem papel fundamental nesse processo. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e o acompanhamento médico correto, é possível manter as articulações protegidas e preservar a mobilidade por mais tempo.